Gisteravond zijn we teruggekomen van een trainingskamp in Erfurt. We hebben lekker getraind. Mijn halfneef Nick was mee als fysio en dat beviel goed.

Na een weekje flink trainen heb ik nog een 5km gereden. Opdracht was net als in Alkmaar om hem vlak te rijden. In Alkmaar vond ik dat maar niks. Ik vlieg er liever gewoon lekker in, maar dan ga ik de laatste rondjes helemaal kapot. Dus ben ik toch maar wat rustiger begonnen. Het resultaat mag er zijn. 6:32,88 (PR) met een snelste ronde in 30,66 en de langzaamste ronde in 31,77. Netjes toch?

Vandaag en morgen uitrusten en dan gaan we naar het NK toe werken. Ik heb er veel zin in. Jullie komen toch kijken?

Het gaat goed met het team. Vandaar dat onze manager Michiel bij eye-wear.nl zonnebrillen heeft geregeld. Zo kunnen we ongezien door het land gaan.
Dat is natuurlijk nodig na de goede prestaties van ons team op de eerste dag van Hollandcup 3 in Alkmaar. Ik won de 1500m in een baanrecord met 1:51,17. Ben zat vlak achter me met 1:51,38. Ook een baanrecord voor senioren. Ook de 500m liep lekker (37,62).
Vanavond rijd ik nog de 1000m en 5km. Morgen gaan we op kamp naar Erfurt. Onze fysio is niet fit en kan daardoor niet mee. Als vervanger gaat mijn neef Nick Schrijvers mee. Ik denk dat dat wel gaaf wordt.

Met het hele team (behalve Bram) stonden we vandaag aan de start van de marathon in Alkmaar. Nadat ik in Den Haag na zo’n 65 rondjes er vanaf moest met pijn in mijn rug zag ik wel een beetje op tegen de 100 rondjes op het rondebord.
Het tempo was ondanks de wind hoog, maar makkelijk bij te houden. Regelmatig ben ik met de premie-sprints meegegaan. Punten krijg ik niet want ik doe als gastrijder mee. Na zo’n 55 ronden ben ik afgestapt. Toch weer pijn in mijn onderrug. Ik heb wel lekker voorin mee kunnen doen en op kop tempo gemaakt. Met de conditie en snelheid zit het dus wel goed.
Volgende week rijden we weer in Alkmaar, dan voor de volgende Holland-cup. Aansluitend gaan we naar Erfurt als voorbereiding op het NK-allround. Ook bij het NK kun je ons hele team komen aanmoedigen.
Tot dan!

Mijn eerste 500m onder de 37 seconden! Het mag dan met 36,92 maar 0,08s eronder zijn, ik ben er ongelooflijk blij mee. Na dag 1 van het NK sprint kon het al niet meer stuk. Met de 5km van de EK kwalificatie nog in de benen reed ik al een PR op zowel de 500m (37,03) en een heel dik PR op de 1000m (1:11,24). Dat ik op dag 2 nog die 36.92 erbij reed was helemaal super. Dat had ik niet meer verwacht, want mijn benen voelden niet meer zo goed.

Dan ben je 19e in het eindklassement en als je vraagt ben ik daar tevreden mee? Ja, dat ben ik. De 500m een 1000m zijn mijn minste afstanden. Als allrounder meedoen aan het NK-sprint en zulke mooie PR’s rijden, dan kan ik niet anders dan tevreden zijn.

Komende week ga ik lekker uitrusten en daarna gaan we naar het NK-allround toewerken. Maar nu eerste 2011 uitknallen en 2012 inluiden.
Ik wens iedereen een gelukkig en sportief 2012 en we zien elkaar weer bij de Holland cup in Alkmaar en het NK-allround.

Meteen in rit 1 tegen ploeggenoot Ben op de 5km. Ik vloog er iets te snel in met vier 29ers. Ik had met 3:48,90 dan ook de snelste 3km doorkomst van het het hele veld. Maar dat leverde niet de snelste eindtijd op. Vooral de laatste 3 ronden moest ik veel inleveren. Ik kwam toch nog uit op 6:35,66. Een verbetering van mijn seizoenstijd en slechts 2 sec verwijderd van mijn PR.
Gistermiddag liep de 1500m ook wel lekker (1:50,28). Alleen had ik iets te veel verval in de laatste ronde.
Werk aan de winkel dus in de trainingen om de 5000 wat rustiger te openen en de laatste ronde van de 1500 beter door te kunnen trekken.
In het klassement over de 2 afstanden ben ik 8ste geworden. Geen plaatsing voor het EK, maar dat hadden we ook zeker niet verwacht.

Morgen en overmorgen NK-sprint. Ik heb heb er zin in, alhoewel ik hoop dat er meer publiek zit dan gister en vandaag bij elkaar. Vandaag ging het dan nog met al die marathon Masters die ook nog hun NK moesten rijden. Gister was er minder publiek dan bij een gemiddelde Holland-Cup. Maar ja, daar kun je ook gratis naar binnen lopen en is minstens net zo leuk om te kijken.